Zdrowy tryb życia zyskuje na wartości. Coraz więcej osób zwraca uwagę na to, co je i w jaki sposób komponuje posiłki. Wiele zwyczajów żywieniowych staje się także powszechnych. Przyjrzyjmy się niektórym z nich – co daje picie wody z cytryną? Czy warto wprowadzić taki nawyk?
Co daje picie wody z cytryną na czczo?
Nowoczesne trendy żywieniowe zwracają dużą uwagę na to, co jest wprowadzane do diety oraz o jakiej porze. Okazuje się bowiem, że nie jest to bez znaczenia. I tak woda z cytryną zalecana jest do picia na czczo. To od tego prostego napoju powinien zacząć się dzień. Warto jednak wiedzieć co daje picie wody z cytryną i kiedy należy jej unikać. Nie każdy bowiem powinien stosować się do tego zalecenia.
Dlaczego nie każdy powinien pić wodę z cytryną na czczo?
Na ten zwyczaj powinny uważać szczególnie osoby z problemami żołądkowymi. Woda z cytryną nie jest zalecana osobom chorującym na wrzody – czy też nawet niewielkie nadżerki pojawiające się na ścianach żołądka. Nieleczone i zaniedbane prowadzą bowiem do choroby wrzodowej. Tymczasem woda z cytryną dodatkowo zakwasza żołądek, co może spowodować niepotrzebne jego podrażnienie. Woda z cytryną nie jest także zalecana osobom cierpiącym z powodu zgagi. Powód przeciwwskazań jest taki sam – dodatkowe zakwaszanie żołądka w takiej sytuacji nie jest wskazane.
Przeczytaj także: Choroby jelit coraz częstsze
Kiedy należy pić wodę z cytryną na czczo?
Tak naprawdę każda zdrowa osoba powinna wprowadzić nawyk picia wody z cytryną na czczo. Taki napój należy pić około pół godziny przed pierwszym posiłkiem, a więc najlepiej zaraz po przebudzeniu. Taki zwyczaj jest szczególnie polecany osobom, które walczą z niechcianymi kilogramami jak również wszystkich tych, które mają problem z właściwym trawieniem. Co jeszcze daje picie wody z cytryną?
Przeczytaj także: Jak leczyć otyłość?
Co daje picie wody z cytryną? Dlaczego warto po nią sięgać?
Picie wody z cytryną niesie wiele korzyści dla organizmu. Wystarczy przyjrzeć się tylko niektórym, aby dojść do wniosku, że niemal każdy powinien wprowadzić taki zwyczaj.
- Antyoksydanty
Przede wszystkim woda z cytryną zawiera wiele antyoksydantów. Dzięki temu pomaga w walce z nowotworami czy też chorobami neurodegeracyjnymi. Dziś wiadomo już, że przeciwutleniacze chronią DNA, które narażone jest na uszkodzenia przez wolne rodniki. Każde źródło antyoksydantów jest więc szczególnie cenne.
- Insulinooporność
Insulinooporność i cukrzyca, do której może prowadzić, jest już chorobą cywilizacyjną. Ogromne ilości cukru obecne w wielu produktach są powodem zmniejszania się wrażliwości komórek na insulinę, co jest przyczyną wielu chorób, w skrajnym przypadku – poważnej cukrzycy. Tymczasem właśnie woda z cytryną może zwiększyć wrażliwość na insulinę i dzięki temu pomóc w walce z takimi chorobami.
Przeczytaj także: Cukrzyca – niezakaźna epidemia
- Kamienie nerkowe
Picie wody z cytryną jest także szczególnie zalecane osobom chorującym na kamienie nerkowe. Kwas cytrynowy zapobiega powiem wiązaniu się wapnia, a tym samym pomaga walczyć z chorobami, do których ten proces może prowadzić. Liczne badania potwierdziły, że picie wody z cytryną może rozpuścić istniejące kamienie nerkowe i zapobiec ich powstawaniu w przyszłości.
- Uzupełnienie elektrolitów
Woda z cytryną nie tylko pozwala nawodnić organizm, który tego potrzebuje, ale jest także wskazana osobom z chorobami układu pokarmowego, które cierpią na biegunki. Woda z cytryną dostarcza bowiem większej ilości elektrolitów, niż sama woda – pozwala bowiem redukować skutki tego stanu.
- Lepsze trawienie
Picie wody z cytryną usprawnia także trawienie. Już niewielka ilość takiego napoju wypita rano, przed posiłkami – pomaga przesuwać się treści pokarmowej wzdłuż przewodu pokarmowego. Dzięki wodzie z cytryną organizm produkuje także więcej żółci, dzięki czemu łatwiej trawiony jest tłuszcz. Zakwaszony żołądek także nie pozostaje bez znaczenia w procesie trawienia – o ile jest to szkodliwe dla osób z problemami żołądkowymi, w przypadku zdrowych osób jest to szczególnie korzystne zjawisko.
- Odchudzanie
Ważną informacją z pewnością będzie wpływ picia wody z cytryną na odchudzanie. Dzięki temu, że sprzyja dobremu trawieniu – łatwiej zachować szczupłą sylwetkę. Jest to zatem niewielki wysiłek, a z pewnością może ułatwić osiągnięcie celów osobom próbującym zgubić zbędne kilogramy.
- Październik miesiącem świadomości i profilaktyki raka piersi - 16 października 2020
- Jak działa telemedycyna? - 15 września 2020
- Polisa Nadziei – polisa OC/AC, dzięki której każdy może pomóc - 7 września 2020
